"Cruzar la meta con FiveFingers fue increíble"
Luego de 5 años corriendo con zapatillas tradicionales conoció las Vibram FiveFingers y nunca más dejó de usarlas en cada corrida. Conoce la experiencia del primer runner en correr la Maratón de Santiago con VFF.
Publicado el 31 de marzo de 2011
Tags: Barefoot | Reportaje
Hace un año, cuando Juan Carlos Pastén decidió correr la Maratón de Santiago calzando sus Vibram FiveFingers, a su alrededor notaba mucha curiosidad por ese particular tipo de zapatilla. Lo llenaron de preguntas y la gente se asombraba. Más todavía al verlo correr con plena seguridad.
Y lo concreto es que desde que comenzó a usar Vibram FiveFingers, Juan Carlos notó un importante cambio en su cuerpo que finalmente lo convenció de que nunca más debía correr con otro tipo de zapatilla.
“Las ampollas desaparecieron, las uñas moradas (que son propias de un buen kilometraje con zapatillas) también… lo principal es que tomas mas conciencia corporal en torno a como te paras y como corres, que es el mejor sistema preventivo de lesiones”, admite.
Así fue como dejó atrás 5 años corriendo con zapatillas tradicionales y descubrió los beneficios del estilo barefoot.
En esta entrevista, Juan Carlos revela interesantes consejos para quienes desean seguir su ejemplo y correr con Vibram FiveFingers.
Eres –al parecer- el único runner que ha corrido la Maratón de Santiago (MDS) en Vibram FiveFingers (VFF). ¿Cómo resumirías esa experiencia?
Es una experiencia increíble, pues todo parte desde mi propia incredulidad de que eso pudiese ser efectivo. Aún así, crucé la meta y fue espectacular.
Considerando que antes corrías con calzado deportivo tradicional, ¿dónde notas tú la diferencia cuando corres con VFF?
Cambió definitivamente mi biomecánica al correr, lo que me permitió que mi cuerpo sea mas eficiente en amortiguación y estabilidad. Hoy veo sus consecuencias: nunca más dolores de rodilla, ampollas o uñas moradas.
¿Cuánto tarda una persona en adaptarse al uso de VFF para correr?
He conversado con corredores que se han demorado una semana y otros un mes, lo importante es lograr “sentir” ese cambio y escuchar a tu cuerpo, particularmente tu planta del pie con la información de la propiocepción.
¿Cuáles son las dificultades más comunes entre quienes se cambian a VFF según tu experiencia?
Son más dificultades mentales que físicas. Romper paradigmas a veces es más difícil que cambiar tu biomecánica. En lo físico podríamos nombrar el “dolor” de las pantorrillas luego de los primeros trotes en VFF, lo que es propio de músculos que antes no trabajaban, pues ese trabajo uno lo externalizaba en las zapatillas “normales”.
¿Qué consejos son imprescindibles de considerar para quienes comienzan a practicar el estilo barefoot?
Escuchar tu cuerpo, tomárselo con calma y fortalecer musculatura ligada al pie (tobillos, pantorrillas, por nombrar las principales). Actualmente existe suficiente información en español leer en torno a las primeras experiencias con un estilo barefoot.
¿Notas que otros runners adoptan el nuevo paradigma?
Claro, cada vez somos más y las sensaciones son mejores. Se vive una real crisis de paradigma. Hoy es difícil correr con zapatillas a centímetros del suelo. Necesito esa información en la plata de mis pies. Se explica de manera sencilla cuando me doblo el pie con zapatillas, versus en VFF. Es menos doloroso en estas últimas, pues estas más cerca del suelo.
Hay quienes añoran comenzar cuanto antes a correr con VFF. ¿Qué les dirías tú? ¿Cómo debe ser ese periodo de transición?
Primero evaluar sus propias historias con el trote. No pretendan correr un maratón en VFF si con las otras con suerte has corrido un 10k como máximo, por ende, las transiciones deben ser planificadas, sistemáticas y, lo más importante, progresivas. No debes adelantarte, pues tu cuerpo lo sentirá.
Sobre el barefoot team
¿Cómo ha sido la experiencia de crear/participar el barefoot team?
Es interesante, pues el trabajo es bien práctico. Si bien puedes poner a disposición información dura en torno a correr barefoot, la gente no lo “cree” sino hasta que ve que puede hacerlo por si misma. Por ejemplo, al correr descalzo unos 500 metros se nota inmediatamente que su cuerpo se adapta a ello. Por ende, el trabajo ha sido de muy uno a uno.
¿Cuáles son las características del team? ¿Qué hay en común entre ellos?
La diversidad es interesante. Tenemos estudiantes de secundaria y por otro extremo profesionales con hijos y esposa, por ende, es interesante que siendo tan diversos tengan una mirada similar en atreverse a mejorar su performance en el running.
¿De qué manera se prepara el team para las corridas?
Primero, para personas que recién están comenzando, se realizan clínicas donde se les enseñan los principios del correr minimalistas. Luego, si les interesa, además el tema de running se les invita a entrenamientos que se realizan con frecuencia una vez por semana en distintos lugares de Santiago.
¿Qué trabajo específico están haciendo para la MDS?
Nuevamente la diversidad manda. Vienen corredores de regiones y por ende, el entrenamiento es personal y en Santiago tenemos competidores de maratón (42,195) y de 21k, que al parecer seremos los más esta vez.
¿Cuáles son las proyecciones para el grupo?
Bueno, sin duda, ser los referentes minimalistas en el running y nuestra opción la vamos demostrando a punta de competencias con “los otros”. Es importante que los grupos se mantengan como una comunidad, nos interesa que se comparta, haya camaradería y buena onda. Objetivos ya estamos rompiendo. Este año y el pasado corredores minimalistas en distintas fechas corrieron o correrán distancias de
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