Las zapatillas FiveFingers entregan todos los beneficios de correr descalzo. ................................................................

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Publicado el martes 06 de abril de 2010.

"Nacido para correr" es el nombre del que para muchos runners es su libro de cabecera. En él, Christopher McDounall, su autor, describió detalladamente las costumbres de los indios Tarahumara de México, cuya mayor tradición es correr.

Descalzos y por extensiones de hasta 200 kilómetros, los Tarahumara realizaban intensas carreras como parte de sus más importantes ceremoniales.

Estas costumbres ayudaron a moldear sus rasgos fisiológicos, caracterizados por dotar a los hombres de piernas y pies fuertes, de tamaño similar al de un atleta contemporáneo de largas distancias.

El ejemplo de los Tarahumara es una de las numerosas razones para entender la creciente tendencia de correr descalzos, práctica también conocida como barefoot.

Muchos de esos runners prefieren las zapatillas Vibram FiveFingers pues encuentran en ellas todos los beneficios asociados al correr descalzo y a su vez con la protección de la mejor suela del mundo.

Tras la senda de Bikila

¿Pero cómo es que aquella costumbre tribal de los Tarahumara se trasladó en el tiempo hasta conquistar a miles de runners en el mundo?

De seguro mucho influyó el atleta etiope Abebe Bikila, que brilló en el maratón olímpico de los juegos de Roma en 1960, tras ganar la competencia a pies descalzos y logrando un tiempo récord.

Previamente, su entrenador evidenció una y otra vez que su pupilo lograba mejores tiempos corriendo descalzo que con zapatillas.

Esta hazaña de hace medio siglo logró trascender hasta hoy, contagiando a aficionados al running de todo el mundo.

Los beneficios concretos a la salud

Estos barefoot runners tienen razones de peso que sustentan su afición.

Desde el punto de vista fisiológico, estudios sugieren que el uso de calzado tradicional anula el uso de diversos músculos del pie, que finalmente se atrofian. Esta es una de las razones del porqué los indios tarahumara desarrollaron una fuerte musculatura en las extremidades inferiores.

Y es que ir descalzo obliga a correr de la manera correcta. Cuando se hace con zapatillas, el paso se marca apoyando primero el talón y luego el resto del pie hasta finalizar en la punta de los dedos. Por esta misma razón el calzado tradicional posee mayor resistencia en la zona posterior. Correr descalzo, en cambio, implica realizar pasos más cortos y comenzar la pisada sobre la zona más blanda del pie, justo donde comienzan las falanges.

Tras lograr el dominio de la técnica, esta práctica conlleva efectos positivos a la salud del pie, pues reduce el estrés sobre diversas articulaciones, lo que a su vez contribuye a disminur lesiones.

En conclusión, el barefoot running impulsa al practicante a tener mayor conciencia de la pisada, vivir plenamente las sensaciones al correr sobre distintas superficies.

Eso es precisamente lo que los barefoot runners defienden. Esa conexión única del corredor con la tierra y cada lugar que recorre. Algo que ninguna zapatilla tradicional es capaz de entregar.