Lamentablemente la vida acelerada y el stress a que estamos expuestos día a día, nos han llevado a vivir totalmente desarraigados y desconectados de nosotros mismos. El exceso de trabajo, la alimentación inadecuada, los malos pensamientos y el descanso insuficiente, han llevado a nuestro cuerpo al límite. El que tiene recursos limitados, los que provienen en gran parte de lo alimentos que ingerimos. Cuando llevamos nuestro cuerpo al máximo de su capacidad, éstos recursos disminuyen, lo que nos lleva a consumir mas comida de la que realmente necesitamos o ingiriendo medicamentos o estimulantes que aceleren y acentúen dichos recursos para rendir más.

No sólo lo que comemos importa

Al momento de elegir los alimentos que nos aportarán tan valiosa energía, es muy importante tomar conciencia del real aporte nutricional que nos dará el producto que hemos escogido para alimentarnos.
Pero la cantidad de comida no sólo es importante. El cómo comemos también es vital cuando se busca una correcta alimentación. 
El estrés diario, no nos deja tiempo para prestar real importancia al cómo comemos. Junto con olvidar escoger alimentos sanos y nutritivos, dejamos de lado el rito de agradecer la comida con humildad y tener la conciencia de toda la energía que absorbemos tras cada bocado.
Cuando comemos acompañados, olvidamos incluso lo vital que es masticar bien y contrariamente, tragamos todo sin si quiera apreciar sabores, texturas y aromas.
Muchas veces comemos enojados o tristes, lo que es muy perjudicial, ya que cuando afloran estas emociones, el cuerpo segrega toxinas muy perjudiciales para la digestión.
Es por eso, que es muy importante que cuando comas, lo hagas tranquilo y ojala en silencio, para poder masticar los alimentos todas las veces que sea necesario y así, lograr que el aporte energetico salga despacio de cada alimento. Recuerda que “Comemos para vivir y no vivimos para comer”.

5 Principios básicos para recuperar la salud

Contrario a lo que podríamos pensar, la mayoría de las personas cree que el estado natural del cuerpo es la enfermedad, y es en realidad todo lo contrario. El estado de salud, como lo define la Organización Mundial de la Salud (OMS), es el estado de bienestar biológico, psicológico y social que te permite desarrollarte plenamente. Y es así como deberíamos estar siempre.
Recuperar ese estado, puede ser mas sencillo de lo que creemos, acá te damos algunos consejos, por lo menos para comenzar.

• El ejercicio adecuado: Cualquier ejercicio suave y que no sea de alto impacto, puede ayudarnos. El Yoga, el Pilates, nadar, caminar, bailar o cualquier disciplina que no requiera de arduo trabajo, nos basta para ayudar a nuestro cuerpo. Dependiendo de la disciplina que escojas, estarás ayudando más a tu organismo a limpiarlo de toxinas y dar flexibilidad a las articulaciones y músculos.
• La respiración profunda: El centro del pecho, es un punto muy importante, donde se alojan nuestras emociones, las que se han ido acumulando y concentrando en este espacio. Respirar profundo ayuda a soltar esta parte del cuerpo y liberar todo lo acumulado.  En muchas de las disciplinas Wellness, se enfatiza la importancia de re educar nuestra respiración.
• La relajación: La relajación es un método natural que revitaliza el cuerpo y la mente. Relajarnos es mas fácil de lo que pensamos; después de estirar nuestros músculos y dar movilidad a nuestras articulaciones, el sistema nervioso se ve afectado también, calmándonos. Si a esto le agregamos una respiración profunda, la relajación se produce instantáneamente, solo necesitas estar en un lugar tranquilo y por un instante olvidarte de todo, aunque al principio estés solo unos minutos y te parezca difícil hacerlo. Los lugares al aire libre son muy propicios para ello.
• La alimentación correcta: Este es el combustible que mantiene nuestro cuerpo sano, entre mejor sea la calidad de este combustible, mejores resultados obtendremos; nuestro cuerpo-mente estará mas sano y vital. Sigue tus instintos, come solo lo que necesites comer para subsistir; para calmar la sed, no necesitas de bebidas carbonatadas o alcoholes, ni para saciar nuestro apetito, grandes cantidades de comida llenas de grasas y productos tóxicos.
• El pensamiento positivo y la meditación: Ayudan a lograr el control de nuestra vida. La Meditación despeja la mente y mejora la concentración. Nos hace estar mas alerta con nuestra vida y ser conscientes de cómo la cuidamos. También nos hace ser conscientes de los otros y entender mejor, que cada ser humano es valioso y nos hace estar conectado mas con la naturaleza y todos los seres que habitan la tierra.

No importa por donde quieras empezar, la transformación de tu vida, empieza por ti mismo. Recuerda que eres 100% responsable de todo lo que creas para ti, entonces que esperas….CREA EL CUERPO, LA MENTE Y LA SALUD QUE DESEAS.

Creado por Claudia Sasmay, Props Chile, Wellness Products – www.propschile.cl

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