Iyengar Yoga
 Este método se basa en la correcta alineación interna y externa del cuerpo, los conceptos técnicos esenciales son: precisión, fuerza, resistencia y flexibilidad. Ellos se combinan armónicamente a través del movimiento y la quietud.
Además este método usa elementos, "props" (soporte en ingles), como un sistema de soporte y una manera de alcanzar una mejor simetría y extensión en la postura. Así el asana (postura) alcanza más fácilmente sus características de: firmeza, estabilidad, permanencia, comodidad y concentración. “El implemento hace por el cuerpo, lo que el cuerpo aun no puede realizar por si mismo.”
Implementos recomendados para su práctica:
Clases de Yoga Iyengar
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Ashtanga Yoga
Es el nombre dado al sistema de Hatha Yoga que enseña Sri D. Pattabhi Jois, profesor de renombre mundial, en Mysore, India.
Enfatiza el vinyasa, un método de sincronización progresiva de series de posturas con una respiración específica. El proceso produce un intenso calor interno y una sudoración profusa, sudor que desintoxica los músculos y los órganos internos. El resultado es una mejoría en la circulación, un cuerpo liviano y fuerte, y una mente en calma.
Implementos recomendados para su práctica:
Clases de Yoga Ashtanga
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Bikram Yoga
Es una serie de 26 posturas de hatha yoga que se realizan durante 90 minutos a 42 grados de temperatura. El calor sirve para relajar y preparar el cuerpo para las distintas posturas evitando lesiones, además de estimular la transpiración que lo desintoxica. Cada postura trata los diferentes sistemas del cuerpo incluyendo el sistema digestivo, respiratorio, circulatorio, inmune, esquelético, muscular, y nervioso.
Implementos recomendados para su práctica:
Clases de Yoga Bikram
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Yoga integral
Es una mezcla de varios sistemas de Yoga. Se caracteriza por ser un Yoga mas completo, ya que no pone énfasis sólo en la practica física, sino que intenta mostrar también la parte filosófica, mental y espiritual de esta disciplina.
Existen dos grandes maestros: Sivananda y Satyananda.
Implementos recomendados para su práctica:
Clases de Yoga Integral
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Kundalini Yoga
Es una técnica traída a occidente por el Maestro Yogi Bhajan a fines de los 60. Es considerada la forma de Yoga más amplia, ya que abarca todos los aspectos que definen el Yoga.
Contiene 8,4 millones de Kriyas (series o secuencias completas), formadas por asanas (posturas), pranayamas (ejercicios de respiración), mantras (sonido), mudras (postura de las manos), bhandas (cerraduras corporales) y meditaciones.
La práctica de Kundalini Yoga actúa equilibrando el sistema nervioso y glandular, mantiene el cuerpo en forma, incrementa la vitalidad y entrena la mente para ser fuerte y flexible para poder enfrentar el estrés y el cambio.
Implementos recomendados para su práctica:
Clases de Yoga Kundalini
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Dynamic Yoga
Es un método de Hatha Yoga que integra los principios fundamentales de Iyengar (precisión, seguridad y sutileza), Astanga Vinyasa (continuidad y calor), Viniyoga (suavidad y sensibilidad) y Yoga Energético (concentración e internalización).
Es un tipo de yoga más aeróbico que combina las posturas en series fluidas (vinyasa) conectando una postura con otra y utilizando la respiración para trabajar la fuerza y la flexibilidad, junto con la concentración e interiorización de la mente.
Es la modalidad adecuada para las personas que buscan un yoga más "fuerte y activo".
Implementos recomendados para su práctica:
Clases de Dynamic Yoga
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