Postura del perro boca abajo

Fuentes: Wikipedia, Publispain.

Se denomina asana a las diversas posturas asociadas a la práctica de Yoga, cuyo fin es actuar sobre el cuerpo y la mente.

Las asanas actúan por resonancia desde determinados centros energéticos, situados principalmente a través de la columna vertebral.

Las claves de su práctica son la lentitud de movimientos, la fase estática, la respiración lenta, consciente y dirigida, y la atención mental en estado de alerta y receptivo a lo que está sucediendo.

Algunas características:

• Ejercita partes del cuerpo de un modo diferente a como se usan en la vida diaria.
• Gracias a los efectos causados por sus movimientos, se ejerce una acción mecánica sobre vísceras y glándulas.
• Estimula la actividad de determinados terminales nerviosos, modificando la sensibilidad interna en profundidad y amplitud.
• Produce temporalmente una alteración en el curso natural de la circulación sanguínea de todo o parte del cuerpo, otorgandole una revitalización.
• Provoca, de manera natural, mejora en la respiración, un estado de conciencia vegetativa y estado mental.