Este libro contiene ejercicios abdominales innovadores para ayudar a tonificar el abdomen, usando el balón de ejercicio. Colleen Craig, nos revela en este libro porqué el balón es incomparable como herramienta para construir fuerza abdominal.

La autora presenta una selección de 80 ejercicios innovadores, incluyendo algunos de los powerhouse-constructores dominantes del método de Pilates, que ella ha adaptado específicamente a las demostraciones con balón.

También ofrece un entrenamiento de 10 y 20 minutos, diseñado para construir no sólo la base abdominal, sino también para consolidar y para entrenar a los músculos profundos de la espalda, aumentando así la fuerza del cuerpo, el equilibrio, y la coordinación.

Versión en español.